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<blockquote>''Die Kunst des Ausruhens''</blockquote><blockquote>''ist ein wichtiger Teil''</blockquote><blockquote>''der Kunst der Arbeit'' </blockquote>Als [[Burn-Out-Aktivismus]] bezeichnen wir das Phänomen, dass eine Praktik bei der sich viele Aktivist*innen mit ihrem enormen /übermässigen Engagement bis an den Rand der körperlichen und psychischen Erschöpfung bringen.
Dieser Artikel dient dem Austausch von Erfahrungen und soll dabei helfen, die eigene Situation besser wahrzunehmen.
==Ursachenund Folgen==Die Ursachen sind vielfältig ===Stress==='''"Definition:''' Unter Stress versteht man die Beanspruchung (Auswirkung der Belastungen) des Menschen durch innere und sehr individuelläußere Reize oder Belastungen (objektive, auf den Menschen einwirkende Faktoren sowie deren Größen und Zeiträume). Häufig ist die ErkenntnisDiese können sowohl künstlich als auch natürlich, dass "alle unseren anderen Probleme irrelevant werdensowohl biotisch als auch abiotisch sein, wenn wir sowohl auf den Körper als auch die Klimakrise nicht lösen könnenPsyche des Menschen einwirken und letztlich als positiv oder negativ empfunden werden oder sich auswirken."<ref>frei zitiert aus dem [Wikipedia. ''Stress beim Menschen''. Abgerufen am 6 Januar von <nowiki>https://wwwde.facebookwikipedia.comorg/klimastreikschweizwiki/videosStress#Stress_beim_Menschen</259449224968728/ Mobilisierungs-Video von 2.2.2019], ca. Minute 1:05nowiki></ref> ein entscheidender Faktor vieler Aktivist*innen Stressoren Welt-/Politikgeschehen, sich ausschliesslich dem Klimastreik zu widmen und zwischenmenschliche BeziehungenVerantwortungs-/Schuldgefühle, Hobbies, weitere Leidenschaften, das führen des Haushalts oder auch Studium oder Beruf massiv zu vernachlässigen. Dies kann soweit gehen, dass Aktivist*innen kaum noch schlafen, unregelmässig essen und sich über einen längeren Zeitraum gestresst und unter Druck fühlen. Überarbeitung/Zeitstress ===Eustres=======Distress====
==Folgen=Sucht===
===StressDepression===
==== Eustress =Burn-Out===In der Klimabewegung wird "Burt-out" als Begriff verwendet für den Zustand in dem sich ein*e Aktivist*in befindet, wenn sie durch Stress, Überarbeitung (und dem resultierendem Schlafmangel) und Überforderung mental, psychisch und körperlich vollkommen erschöpft sind. Meist kommen Aktivist*innen zum "Burn-out" kurz vor/nach einem Streik, einer Demonstration, einer Grossversammlung oder einer Menge von kleineren Events, eventuell kombiniert mit privatem Stress.Im Fall von einem Burn-out ist eine extensive Ruhephase sehr empfehlenswert, aber schlussendlich auch nur eine Notlösung zum Wohl dieser Person. Jedoch wollen sich viele Aktivist*innen keine Zeit zur Ruhe nehmen wegen Verantwortungs-/Schuldgefühlen oder Existenz-/Zukunftsängsten, weswegen sie das Eigenwohl als weniger wichtig als ihre Arbeit einschätzen.
==So kannst du dich schützen==
=== Ressourcen ===Beispiele für Quellen mentaler Energie <ref>aus persönlichen Dokumenten zur Thematik Burnout, erhalten von der Perspektive Thurgau </ref>
===Belastungen===
Beispiele für Verbraucher mentaler Energie: <ref>Aus persönlichen Dokumenten zur Thematik Burnout, erhalten von der Perspektive Thurgau </ref>
*Sich verzetteln, viele Dinge anfangen
*Es allen recht machen wollen
*Gedanken nicht ablegen (post nicht öffnen)
*Nicht wissen, was man will
*Über Belastungen zu lange grübeln
*Überempfindlich und eitel sein
*Alles abwerten, zynisch sein
*Sich als Opfer fühlen, Andere anklagen
*Sich ständig mit anderen Vergleichen
*Falsche Vorbilder haben
*Auf Lob und Anerkennung warten
*In der "Komfort-Zone" verharren
*Vorwiegend kurzfristig /reaktiv) denken
*Sich ständig ablenken lassen (Smartphone)
*In der Vergangenheit leben
*Meist über Oberflächliches reden
*Keine Eigeninitiative entwickeln
*Freundschaften vernachlässigen
*Sich für andere nicht Interessieren
*Sich mit Medien (Fernsehen, Internet) betäuben
<br />
==Hier bekommst du Hilfe==
<br />Falls du dich oder andere Menschen in deinem Umfeld bemerkst, denen es nicht so gut geht hilft häufig ein Gespräch. Du kannst dich bei der folgenden Mailadresse melden, wenn du gerne über etwas reden würdest, auch wenn es noch so banal erscheint. Häufig sind es viele Kleinigkeiten die den grossen Mist ausmachen. [email protected]
==Resilienz - psychische Wiederstandsfähigkeit==
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== Persönliche Geschichten ==
<br />
==Fussnoten==
<references /><br />
[[Kategorie:National]]
[[Kategorie:Wissen & Diskurs]]